ATIVIDADE FÍSICA NA GESTAÇÃO: UMA REVISÃO INTEGRATIVA

Resumo

Atividades Físicas promovem benefícios no âmbito social, mental e físico, de modo que terá como resultados positivos a saúde. Por isso, esta prática é muito importante nos diferentes estágios da vida, inclusive na gravidez. Sabe-se que a adoção de um estilo de vida ativo e a manutenção dele durante a gestação pode trazer benefícios não somente para a mãe, mas também para o bebê em desenvolvimento. O objetivo dessa revisão foi avaliar quais os benefícios que a prática de atividade física durante a gestação pode proporcionar a gestante. Além disso, as principais modalidades de atividade física que podem ser praticadas pelas gestantes e os riscos e cuidados que estão associados à prática de atividade física na gestação também foram pesquisados. A atividade física durante a gestação pode prevenir o ganho excessivo de peso, o diabetes gestacional, melhora o condicionamento cardiovascular, diminui os edemas e dores articulares e lombares além de diminuir a necessidade de realização de cesariana. Há inúmeras modalidades de atividade física que a gestante pode praticar, desde exercícios de baixa intensidade até os de intensidade moderada como a caminhada e exercícios aquáticos. O programa de exercício físico deve ser adaptado por um educador físico qualificado, que tenha conhecimento, formação e experiência para entender as necessidades fisiológicas e o risco associado a gestante praticante do exercício.